De maand december staat in het teken van gezelligheid, feestdagen en tradities. Sinterklaas en Kerst brengen vreugde, maar ook een constante stroom van prikkels.
Kinderen vaak extra gevoelig voor prikkels
Kinderen zijn vaak extra gevoelig voor prikkels, zeker in een maand vol verwachtingen en verrassingen. Het sinterklaasjournaal, schoentjes zetten, surprises maken – het is een opeenstapeling van momenten die spanning en opwinding oproepen. Dit kan zich uiten in overprikkeling: druk gedrag, huilbuien of moeite met slapen.
Daarnaast spelen de school- en familieactiviteiten, zoals de vele sinterklaas- en kerstvieringen en musicalrepetities, een grote rol. Voor sommige kinderen voelt dit als een feest; voor anderen is het simpelweg te veel.
Het is een misverstand dat alleen kinderen last hebben van prikkels. Veel (groot)ouders ervaren dezelfde drukte: cadeaus regelen, maaltijden plannen, het huishouden draaiende houden en ondertussen de verwachtingen van kinderen, familie en werk combineren. Voor ouders met een gevoelig prikkelprofiel kan dit leiden tot stress, prikkelbaarheid en uitputting.
Plan (extra) rustmomenten om even niks te doen
Enkele tips voor de maand december zijn; natuurlijk een beetje zelfkennis (dan leert je betere keuzes te maken) wanneer is het even genoeg, plan rustmomenten in om echt even niks te doen en zonder je eventueel af van te veel beeld en geluid. Trek je even terug om een boek te lezen en of een wandeling te maken. Zorg voor structuur en stel prioriteiten. Belangrijk is ook om met kinderen te praten over alle prikkels en laat het weten wanneer wat precies is en komt. Zeker kinderen hebben behoefte aan voorspelbaarheid en daarbij helpt een goede planning, maar ook overleg.
Kortom, december is een feestelijke maar ook een prikkelrijke maand. Door aandacht te hebben voor prikkels en grenzen, kun je balans vinden tussen genieten en ontspannen. En dat geldt niet alleen voor de kinderen, maar net zo goed voor hun (groot)ouders.
Fijne warme liefdevolle dagen!
Ingrid Aaltink-Fidder
Reactie schrijven